Guides · Avis, duels, guides et programmes
Guides et avis
Des avis détaillés produit par produit, des duels entre deux modèles proches, des guides pour choisir et des programmes pour s'entraîner avec le matériel.
Liste des guides et avis
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Programme · Ceintures de musculation
Programme squat et soulevé de terre : apprendre à se gainer, puis porter la ceinture
Huit semaines pour apprendre le gainage sans ceinture, puis l'utiliser sur les séries lourdes du squat et du soulevé de terre, avec la progression des charges.
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Guide · Ceintures de musculation
Ceinture de musculation : à quoi sert-elle et quand la mettre ?
Pression intra-abdominale, gainage, exercices concernés et séries lourdes : ce que fait une ceinture de musculation, ce qu'elle ne fait pas, et quand la porter.
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Guide · Ceintures de musculation
Quelle taille de ceinture de musculation choisir ?
Où mesurer, entre deux tailles, comment placer et serrer la ceinture : la méthode pour choisir la bonne taille du premier coup.
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Guide · Ceintures de musculation
Ceinture de musculation : cuir, levier ou nylon, laquelle choisir ?
Cuir ou nylon, levier ou ardillon, 7, 10 ou 13 mm, largeur et forme : comment choisir le type de ceinture de musculation qui correspond à votre pratique.
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Programme · Tapis de course
Programme tapis de course débutant : de la marche à la course en huit semaines
Trois séances par semaine sur un tapis de course : marche active, puis alternance marche et course, avec la vitesse, l'inclinaison et la durée de chaque étape, sans objectif de perte de poids.
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Guide · Tapis de course
Walking pad ou tapis de course : que choisir ?
Marcher en télétravail ou courir : vitesse, surface, rangement, sécurité et usage, comment choisir entre un tapis de marche plat et un tapis de course pliable.
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Guide · Tapis de course
Tapis de course en appartement : bruit, sol, voisins et sécurité
Bruit du moteur et des pas, protection du sol, horaires, arrêt d'urgence et enfants : les précautions avant d'installer un tapis de course chez soi.
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Guide · Tapis de course
Tapis de course : bien lire la fiche technique avant d’acheter
Puissance continue ou de crête, longueur de bande, charge maximale, inclinaison, arrêt d'urgence : ce que veulent dire les chiffres d'un tapis de course, et ceux qu'il faut vérifier.
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Programme · Rameurs
Programme rameur débutant : huit semaines pour progresser
Trois séances par semaine pendant huit semaines sur un rameur d'appartement : durée, cadence, intensité et progression, sans objectif de perte de poids.
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Guide · Rameurs
Bien ramer : les phases du mouvement et les erreurs fréquentes
Attaque, poussée, tirage, retour : les quatre phases du coup de rame, les erreurs qui reviennent le plus et comment les corriger.
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Guide · Rameurs
Rameur en appartement : bruit, place, sol et voisins
Mesurer la place, limiter le bruit transmis, protéger le sol et ranger le rameur : les vérifications à faire avant de l'installer en appartement.
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Guide · Rameurs
Rameur à air, à eau, magnétique ou hydraulique : lequel choisir ?
Comment fonctionne chaque type de résistance, ce qu'il change à la sensation, au bruit et à l'encombrement, et lequel convient à votre usage.
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Duel · Rameurs
JOROTO MR23 contre Sunny SF-RW5515 : lequel choisir ?
Rameur à eau ou rameur magnétique à petit budget : sensation, bruit, place au sol, gabarit et entretien comparés pour bien choisir.
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Duel · Rameurs
Concept2 RowErg contre MERACH R50 : lequel choisir ?
Deux rameurs à air : la référence des salles face à une alternative moins chère. Réglage, écran, bruit, rangement et garantie comparés.
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Guide · Musculation
S’équiper pour s’entraîner chez soi : par où commencer ?
Objectif, espace, budget : comment composer son équipement de sport à la maison par étapes, les erreurs d'achat à éviter et notre façon de comparer.
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Programme · Bancs réglables
Programme de musculation avec un banc et des haltères réglables
Quatre séances par semaine pendant huit semaines avec un banc réglable et des haltères : positions du banc, exercices, séries et progression.
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Guide · Bancs réglables
Banc plat ou banc réglable : que choisir ?
Exercice par exercice, stabilité, espace et usage avec une barre : comment choisir entre un banc plat et un banc réglable.
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Guide · Bancs réglables
Banc de musculation stable : les points à vérifier
Avant l'achat, au montage, avant chaque séance et dans la durée : les points à vérifier pour qu'un banc de musculation reste stable et sûr.
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Guide · Bancs réglables
Quel banc de musculation choisir ?
Banc plat, réglable, multifonction ou pliable : les critères pour choisir un banc de musculation selon vos exercices, votre espace et votre matériel.
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Duel · Bancs réglables
Tunturi UB60 contre YOLEO A2 : lequel choisir ?
Banc de marque complet et lourd ou banc pliable à petit prix : positions, module jambes, encombrement et documentation comparés.
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Duel · Bancs réglables
JOROTO MD80 contre FLYBIRD 363 kg : lequel choisir ?
Banc qui reste monté ou banc qui se plie : positions, stabilité, place au sol et garantie comparées pour choisir entre le JOROTO MD80 et le FLYBIRD.
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Programme · Haltères réglables
Programme de musculation à la maison avec des haltères réglables
Trois séances par semaine pendant huit semaines avec une paire d'haltères réglables : exercices, séries, progression et adaptations.
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Guide · Haltères réglables
Quel poids de haltères réglables choisir ?
Une méthode simple pour fixer la charge maximale et les paliers de vos haltères réglables, avec des repères selon votre niveau et votre objectif.
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Guide · Haltères réglables
Molette ou disques : quel système de réglage choisir ?
Poignée qui tourne, molette, sélecteur coulissant, goupille ou disques à visser : comment fonctionne chaque mécanisme de réglage, et lequel choisir selon votre façon de vous entraîner.